5 dni

Paczka fajek 5 złoty x 7 dni = Wyborowa czyli libcja w sobote.

5 gram oznacza 5 tabletek ? Codziennie, czy tylko w dni biegania/rower ?

nitrobolon jest spoko, CP w ogóle na mnie nie działał.. wrzuc se nitrobolon przed treningiem i dokup 300g mono i bierz 5 gram rano, 5 gram po treningu. w dni NT mono rano i w porze okołotreningowej

[...] Ćwicze poniedziałem - środa - piatek w poniedziałem biore 3 kapsułki, we wtorek 2 kapsułki, w środe 4 kapsułki, w czwartek 2 kapsułki, w piatek 5 kapsułek, a w sobote i w niedziele po 2 kapsułki a creatyne 8 kapsułek dziennie (rano przed posiłkiem jak wstane 4 kapsułki i po treningu lub w dni wolne w czasie gdy kończyłem trening po 4 kapsułki)

tzn, mam dobry nożyk modelarski ewentualnie żyletką, także nie powinno być problemu :D, ale żeby sie nie bawić w mikro dawki to zarzuce 0,5 tab co 10 dni a exe tak jak pisalem wcześniej. Wielkie dzięki za szybką pomoc :) Zmieniony przez - remik_16 w dniu 2015-12-18 12:42:34

daj tabsa później 0.5 co 3 dni w aptece kup gilotynkę do dzielenia tabsów

[...] 6)Uginanie młotkowe sztangielką na modlitewniku 4 serie 12,12,10,8 wszystkie serie zrobilem 15kg sztangielka lewa i prawa reka na zmiane rozgrzewka przed treningiem -jazda na rowerze 10 min po treningu 15 min rower mam jeszcze jedno pytanko?cwiczenia na brzuch kiedy robic? zawsze robilem 3 x w tygodniu w dni treningowe pozdrawiam

Tak, przez pierwsze 5-7 dni, później po 50mg.

[...] tuńczyk w wodzie 150g ryż biały 130g B=37g T=2,5g WW=100g 594kcal 6.Kolacja 21:00 twaróg chudy 150g jajko 2x50 g B=43 T=12 WW=7 305kcal OGÓŁEM B=207 g T=82.5 g WW=423 g 3244kcal tak moze byc ? :p mam jeszcze pyt ... ta dieta obowiazuje w dni treningowe tyko? Zmieniony przez - lukasz27104 w dniu 2013-08-13 17:24:04

Mgółbyś spróować systemu rotacyjnego grupa co 4,5 lub 6 dni.

panowie na pocztę Pl nie mam wpływu Raz idzie 5 a raz 7-8 dni Wszystko pewnie bedzie w pon.

super, dzięki. dla porównania w niedzielę start mają zaplanowany 42 osoby, po 3 podejścia, czyli 126 podejść, czyli przy założeniu 1,5 minuty na podejście wychodzi 3 godziny startów Jeżeli wszystko będzie na JEDNYM podejście to nie ma bata, trzeba coś przenieść z piątku na inne dni :) Zmieniony przez - edyp1990 w dniu 2018-09-20 12:08:42

[...] francuskie leżąc 4x 10 rozciąganie to jest trening na czwartek. Następnych poprostu nie mam ;) dotychczas ćwiczyłem FBW. To jest mój drugi split i plany na nastepne dni wymyślam podczas ćwiczenia ;) jutro myśle napisze plan na sobote(nogi+biceps+kaptury) i na wtorek (plecy+barki+przedramie) prosze ocenić plan na czwartek jak narazie ;] [...]

[...] SIĘ NAJTAŃSZE NARZĘDZIA. Nóż jest najdroższym i najmniej efektywnym narzędziem służącym do tego celu!!! Owszem, tyle, że nie zawsze idąc rekreacyjnie w góry na jeden/dwa dni masz przy sobie np siekierkę Fiskarsa. Idąc pod namiot bierze się ją zawsze, niezależnie od długości wyjazdu-idąc do schroniska-rzadko. Do piłowania cienkich gałęzi na [...]

Trzeba podejść do tego rozsądnie i ułożyć taki plan, który będzie skuteczny, a nie będzie Ci zajmował godzin na siłownie. Jeśli masz 3 dni treningowe to możesz zrobić tak jak proponujesz czyli w poniedziałek i piątek zrobić treningi na siłowni, ale też bez przesady z objętością treningową, Opieraj się na kilku podstawowych ćwiczeniach siłowy jeśli [...]

widze ze nie doczekam sie Twoijej ankiety a w tym wieku i stazu powinienes wiedzies jak to brac/łączy dni treningowe 5g krety ok 10g bcaa przed siłownia , 5 g krety i carbo po treningu dni nie treningowe 5g krety rano Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-14 21:25:15

Cześć. Po wyleczeniu choroby nie wróciłem jeszcze na siłownię, bo obecnie pracuję na 1,5 etatu i najbliższe kilka dni w pełni poświęcam drugiej pracy %-) NewOne, jak chcesz, podam Ci adres, co się będziesz męczył %-)

[...] szybko, zdrowo przede wszystkim. Do tego zdobyć kondycję, siłę no i mieć super sexi mięśnie. Niestety siłownia odpada na razie, może na wiosnę. Do dyspozycji mam ciężarki 2 kg i 2,5. Mało, ale mi na prawdę na razie wystarczy:)Więc proszę o sprawdzenie i o ułożenie lub pomoc w ułożeniu treningu i rozplanowaniu go na dni tygodnia. Z góry dzięki:)

[...] SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny 11. Czy masz dietę? Staram się Bilem jakieś 4-5 miesiące testosteron propionat co 3 dni w dawkach 0.8 HCG nie biłem podczas cyklu. Co do Lh i fsh to mam w pakiecie badań tak wiec i tak zrobią i tak. Co do badań z przed cyklu to nie mam nie robiłem. Jak to [...]

[...] g kury+15 g siemia lnianego+15 g migdałow+warzywa+owoc czasem 3.posiłek:kasza jęczmienna 100g+ kura 100g+20ml oliwy+warzywa dawaj gryczaną lepiej wyjdziesz 4. posiłek ( przed siłownia w dni z siłownią):ryż brązowy100g+ 150g kury 5.posiłek ( po siłowni): ryż biały 100g + 150g kury 6. posiłek: twaróg półtłusty 200g+ 15 ml oliwy warzywa